Une claque en plein Paris (et j'ai payé pour ça)
L'essentiel en 1 minute :
- Cryobox propose une séance de cryothérapie à -110 degrés pour une durée de 3 minutes, qui peut aider à soulager les douleurs, améliorer la récupération sportive et renforcer le système immunitaire.
- Le froid a des effets bénéfiques sur le corps, notamment en stimulant la libération d’hormones antidépressives et en améliorant l’humeur et le bien-être.
- Avant d’essayer la cryothérapie, il est important de consulter un médecin et de suivre les instructions du personnel qualifié pour éviter les risques pour la santé.
Tout d’abord, comme d’habitude, un disclaimer. Je ne suis pas médecin et je ne donne aucun conseil médical. Si tu veux tenter n’importe quelle experience que je décris, va voir un medecin d’abord, ne fais rien de stupide s’il te plait, j’ai pas envie qu’il t’arrive quoi que ce soit.
De quoi parle-t-on?
Comme vous le savez, dans la Grande Evasion, la longévité m’intéresse beaucoup.
J’ai très tôt étudié l’effet du froid sur l’organisme humain, pas n’importe comment et d’un seul coup.
Par exemple, je suis un grand adepte des douches froides, même si c’est devenu un peu un truc de coach de vie maintenant, on voit les effets en général rapidement.
Alors, quels sont les effets que je recherche ?
Quand je prends une douche (température normale) et que je termine par du froid (assez longtemps, plus de 3 minutes), les effets se font vraiment sentir : je suis beaucoup plus focus durant ma journée, et surtout, il y a cette espèce d’euphorie qui traîne avec moi toute la journée, ça ce sont des résultats concrets.
Ça s’explique par la libération par le cerveau d’un cocktail d’hormones qui sont antidépressives (on n’a pas besoin de ça mais ça fait toujours plaisir) et surtout bonnes pour l’humeur et le bien-être.
J’ai ce protocole de douches froides depuis un peu plus de 4 ans maintenant, par périodes uniquement, pour ne pas trop m’y habituer et devenir un eskimo.
Récemment, je me suis fait algorithmer par Instagram qui m’a redirigé vers une publicité qui m’a intéressé (bien joué Mark) : CryoBox, j’ai tout de suite compris le concept parce que sur la pub, on voit un mec en boxer avec des protections sur la tête et les mains, enfermé à l’intérieur d’une sorte de frigo : pour les initiés, aucun doute, on est sur de la cryothérapie et pour les non-initiés, on comprend l’idée rapidement.
Donc, en quoi ça consiste ?
Celui où j’ai été est à Haussmann, en plein centre de Paris, vers St Lazare.
Pierre m’a accueilli d’une manière très pro, en m’expliquant à moi et mon binôme (on est 2 par séances) comment ça allait se dérouler : d’abord, tu te déshabilles, tu restes juste en caleçon, toutes tes affaires en sécurité dans un casier à digicode, puis tu passes à la salle de préparation où Pierre te retrouve et t’équipe avec des claquettes, des chaussettes, des manches en latex, puis un bandeau pour les oreilles.
Tout ça c’est pour te protéger les extrémités qui vont prendre cher lors du boost qui arrive.
Pierre te propose de mettre une musique pour te booster pendant ton passage dans la cabine a -110, on se met d’accord sur Kanye West et on enchaîne.
Juste avant de rentrer, Pierre prend ma température à la jambe et sur le bras avec un thermomètre instantané.
Résultat pour moi : 30 degrés (je pensais que ca serait 37 mais non)
L'Experience CryoBox
Une fois bien protégé, on passe aux choses sérieuses :
On entre dans la première salle qui est à -50 degrés, pendant 30 secondes, histoire de descendre progressivement.
Pierre est à l’extérieur et au micro on peut l’entendre depuis l’intérieur de la cabine, c’est pas mal, très pro.
Moi et mon binôme commençons tout de suite à sentir le froid, on se met à bouger les membres (d’une manière assez malaisante, j’avoue) comme nous l’a dit Pierre avant de rentrer : si nous avons des douleurs ou courbatures, il faut les masser doucement.
Au bout de 30 secondes, Pierre nous indique au micro qu’on peut passer à la pièce d’après a -110 degres, je pousse la porte en me demandant comment je peux avoir encore plus froid que ça, et la : grosse grosse claque.
Je prends une grosse descente de température, je sens le froid rentrer jusqu’au fond de ma gorge, et en expirant je vois une buée très dense qui se forme.
On continue à entendre de la musique, et à bouger un peu comme des cons, enfin c’est l’impression que j’avais.
Plusieurs choses se passent : je sens mes membres se raidir totalement et toute ma peau est super tendue (un des bienfaits).
Chaque minute Pierre t’annonce qu’une minute est passée, ça aussi c’est pas mal.
Au bout de deux minutes je commence vraiment à sentir le froid m’envahir, mais ça reste tenable.
On finit les trois minutes puis on repasse par la salle de décompression à -50 (qui nous paraît chaude!) et on sort enfin.
Grosse impression de renouveau en sortant, je sens mes membres qui se remettent à être flexibles, et surtout une euphorie de dingue.
Pierre nous indique qu’il faut boire beaucoup d’eau pour bien récupérer et qu’il est conseillé de ne pas faire de sport pendant les deux heures qui suivent la séance pour ne pas trop solliciter le corps.
Mon avis sur CryoBox
Je pense que c’est une expérience à tenter, si on est prêt à supporter le froid intense et qu’on a bien compris les consignes de sécurité.
Je n’ai pas ressenti de douleurs ou de courbatures après la séance, mais j’ai vraiment senti un bien être général et une sensation de récupération musculaire.
Je pense que ça peut être bénéfique pour les sportifs qui cherchent à améliorer leur récupération, mais aussi pour les personnes qui cherchent à booster leur système immunitaire (mon objectif)
Bref, je recommande CryoBox pour ceux qui veulent tenter l’expérience du froid intense.
J’espère que cet article vous a plu.
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